Ek gıda ✓ Kurum kaynaklı

Aylara göre ek gıda takvimi

Yazan: Bebek Uzmanı editörü · Yayın: 18 Ağustos 2026 · Güncelleme: 18 Ağustos 2026

Ek gıdaya altıncı ayda geçiliyor. Bu takvim hangi besinin hangi ayda denenebileceğini, o ayda kıvamın ne olması gerektiğini ve bir yaşına kadar hiç verilmeyecekleri tek tabloda topluyor.

Hangi besin hangi ayda?

6. ayda nasıl başlanır?

Dünya Sağlık Örgütü altıncı ayda az miktarda başlanmasını ve miktarın yavaş yavaş artırılmasını öneriyor. İlk günlerde birkaç kaşık yeterli; öğün süt öğününden önce veriliyor çünkü doymuş bir bebek yeni tada ilgi göstermiyor.

NHS tek sebze ve meyvelerle başlanmasını öneriyor. Brokoli, karnabahar ve ıspanak gibi tatlı olmayan sebzeleri de listeye koymak bebeğin yalnız tatlı tatlara alışmasını engelliyor. Aynı sayfa parmak besinlerin ilk günden itibaren verilebileceğini söylüyor: bebeğin yumruğunda bir ucu dışarıda kalacak uzunlukta, ağızda dağılabilen parçalar.

Sağlık Bakanlığı altıncı ayın listesinde yoğurdu, tuzsuz peyniri, sebze ve meyve püresini, şekersiz muhallebiyi ve çeyrek yumurta sarısını sayıyor. Aynı sayfa tuzsuz ve baharatsız çorbaları da bu aydan itibaren öneriyor. Altıncı aydan sonra demir içeren besinlerin sofraya girmesi önemli: et, balık, yumurta, baklagiller ve koyu yeşil sebzeler bu grupta.

Alerjenler ne zaman tanıtılır?

Altıncı aydan itibaren, birer birer. NHS yer fıstığı ile yumurtanın altı ile on iki ay arasında geciktirilmesinin alerji riskini artırabileceğini yazıyor. Geciktirmek korumuyor. Bir alerjen tanıtıldıktan ve sorunsuz tolere edildikten sonra sofrada kalması öneriliyor.

Kurumların saydığı başlıca alerjenler:

• Yumurta
• Yer fıstığı ve diğer kuruyemişler (öğütülmüş ya da ezme halinde)
• İnek sütü ve süt ürünleri
• Gluten içeren tahıllar: buğday, arpa ve çavdar
• Baklagiller: mercimek, nohut, fasulye ve bezelye
• Susam ve diğer tohumlar (ince öğütülmüş)
• Soya
• Balık ve kabuklu deniz ürünleri (çiğ ya da az pişmiş verilmiyor)
• Kereviz ve hardal

Bebeğinizde egzama varsa, tanı almış bir besin alerjisi varsa ya da ailede besin alerjisi, astım ve saman nezlesi öyküsü varsa alerjenlere başlamadan önce çocuk doktorunuza sorun.

1 yaşına kadar verilmeyecekler

• Bal: botulizm riski taşıyor, kaynatmak sporları yok etmiyor.
• İnek sütü ana içecek olarak. Yemeğin içinde altıncı aydan itibaren kullanılabiliyor.
• Tuz: yemeğe eklenmiyor, bulyon ve hazır et suyu da kullanılmıyor.
• Şeker ve şeker eklenmiş besinler; Sağlık Bakanlığı ilk yıl için bunu ayrıca yazıyor.
• Bütün fındık, ceviz ve yer fıstığı; bunlar beş yaşına kadar verilmiyor.
• Çiğ ve az pişmiş yumurta.
• Köpek balığı, kılıç balığı ve marlin; NHS bu üçünü bir yaşla sınırlamıyor, on altı yaşına kadar vermemeyi öneriyor. Cıva içerikleri sinir sistemi gelişimini etkiliyor.
• Küflü olgunlaştırılmış peynirler ve çiğ sütten yapılmış ürünler.
• Pirinç içeceği; arsenik nedeniyle beş yaşına kadar süt yerine kullanılmıyor.
• Meyve suyu ve şekerli içecekler.
• Cips, bisküvi ve kek gibi tuzu ya da doymuş yağı yüksek hazır ürünler.